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坐月子的正确方式|掌握这些让你轻松坐月子!

2018-08-06 15:17|发布:天医网 - 小辉孕妇/养生人群

摘要:说起坐月子相信大多数女性都是会经历的,坐月子其实是一件很麻烦的事情,月子如果坐的不好的话对女性的身体影响是会比较大的说哦,那么坐月子的正确方式是怎样的呢?一起来看...

    说起坐月子相信大多数女性都是会经历的,坐月子其实是一件很麻烦的事情,月子如果坐的不好的话对女性的身体影响是会比较大的说哦,那么坐月子的正确方式是怎样的呢?一起来看看吧!


  一提到坐月子,很多妈妈首先想到的就是这样一个场景:不能出门,不能下床走动,不能洗头洗澡,天气再热也要带戴着帽子、穿着袜子......如果产妇一旦没有照着做,家里长辈就开始有话说了:你再这么任性,将来落下月子病,后悔都来不及;你老这样吹风、走动,老了之后,头疼、关节疼就都找上门来了。看到这些,相信所有人都毛骨悚然了。


  坐月子作为中国几千年的传统,坐好月子总归是没有错的。不管是顺产还是剖腹产,都应该坐月子。但是,现在的女性朋友更应该坚持的是科学的坐月子方法,不应该完全用传统的坐月子方法。现在我就来分享一些科学坐月子的经验。


  1、要漱口刷牙


  有的产妇听长辈的话,月子期间不漱口不刷牙,其实是不对的。月子期间,产妇进食次数较多,如果又没有进行口腔清洁,口腔容易滋生细菌,引起龋齿、牙周炎、牙龈炎等。所以,建议产妇每天可以用软毛牙刷早晚刷牙,每次吃完东西后也要坚持用温开水漱口。


  2、产后一周可以洗头洗澡


  分娩的时候,产妇会大量出汗,不清洗的话,会滋生细菌。但是由于伤口的关系,可以一周以后再洗,剖腹产建议2周以后。可以用生姜煮水放凉后再清洗。


  3、注意房间通风,可以适当吹空调


  传统坐月子的方法是不能开窗,避免吹风,也不能吹空调的。但是,这样更不利于宝宝及产妇的健康。正确的做法应该是每天开窗通风2至3次,夏天开空调的时候,温度不要太低,吹风口不要对着宝宝及产妇直吹。


  4、不要一直躺着不起


  很多人坐月子就是一直躺在床上多休息,其实不然。如果一直躺着不动,有肺栓塞、下肢静脉血栓的风险。所以,建议产妇月子期间应适当下床走动走动,这样可以更好帮助恶露排出、促进肠胃的蠕动。


  5、月子前2周饮食尽量清淡


  不要以为产后就应该立马大补特布,其实不是的。月子前2周应该多吃些容易消化吸收的,富含蛋白质、膳食纤维的食物,以清淡的为主,不要吃刺激、油腻的食物,这样才可以更好促进新陈代谢,帮助恶露的排出。


  6、坚持母乳喂养


  产后非常重要的一件事就是给宝宝喂奶。母乳的营养价值大家毋庸置疑,妈妈们首先一定要坚持信念,坚持母乳喂养。建议产妇产后要尽早让宝宝反复吸吮乳头,这样可以促进乳汁的分泌,如果还是没有乳汁出来,也不要放弃,可以请催乳师催乳,或者坚持让宝宝多吸吮。

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